Ring Tarotguiderna på tel
0939-2959

Samtalspris 19:90 per minut.

Ring Tarotguiderna på tel

Samtalspris 19:90 per minut.

Meditation/övning 2 – Stärk ditt känselsinne Clairsentience (klarkännande) för ditt mediala arbete

0

Meditation för att stärka sinnen – känseln

Vi använder primärt fem olika sinnen för att ta emot intryck från omgivningen, syn, hörsel, smak, lukt och känsel. När vi arbetar medialt tar vi emot intryck extrasensoriskt med hjälp av dessa sinnen, även om det ofta blir mer abstrakt. Ibland kan vi känna saker fysiskt i vår kropp, vi kan också känna känslan av ett material – även om vi inte fysiskt rör vid det.

Här kommer en övning där du får träna dig på att använda ditt känselsinne för att utforska saker genom att röra vid dem och skapa en förnimmelse av hur olika material känns.

Ta fram föremål som består av olika material och form. Det kan vara tyg av olika slag, en sten, papper i olika form, allt från en papperslapp till en kartong, en flaska, en ljusstake, en träslev, en hammare, en kudde, en gaffel, ett ägg, en morot, skumgummi, en hårborste osv. osv. Leta hemma vad du hittar som kan passa.

Sätt dig sen bekvämt och låt dina händer vila i knät.

Ta några djupa andetag, och för varje andetag så känner du hur du går djupare och djupare ner i avslappningen. Slappna av.

Känn hur det går ett rotsystem ut från dina fötter och hur det slingrar sig längre och längre ner i jorden. Känn hur du når jordens mitt och hur du är fast förankrad i Moder jord, du känner dig trygg och omhändertagen.

Känn sen hur dina fötter slappnar av och hur avslappningen sprider sig upp genom dina underben. Slappna av.

Känn sen hur avslappningen sprider sig upp genom dina knän och upp genom låren. Känn hur din lår vilar mot underlaget du sitter på och du känner fullständig avslappning.

Därefter fortsätter avslappningen till rumpan och upp genom ryggraden, hela vägen upp. Därefter känner du hur den sprider sig ut i hela ryggen. Slappna av.

Sen känner du hur du slappnar av i underlivet, och magen

Därefter så känner du hur avslappningen fortsätter upp i bröstkorgen. Du tar några djupa andetag, och för varje andetag så känner du hur du går djupare och djupare ner i avslappningen. Du känner hur andningen går in och ut ur kroppen. Slappna av. Sen känner du hur avslappningen sprider sig i hela kroppen.

Känn sedan hur avslappningen fortsätter upp i halsen, käkarna och ansiktet. Slappna av.

Därefter känner hur avslappningen fortsätter upp på hjässan. Slappna av.

Känn sedan hu avslappningen rinner ner i nacken, och ut i axlarna. Slappna av.

Därefter slappnar du av i överarmarna. Slappna av.

Sen slappnar du av i underarmarna, händerna och fingrarna. Slappna av.

Du tar sen några djupa andetag, och för varje andetag så känner du hur du går djupare och djupare ner i avslappningen..

Därefter så känner du hur avslappningen fortsätter upp i bröstkorgen. Du tar några djupa andetag, och för varje andetag så känner du hur du går djupare och djupare ner i avslappningen. Du känner hur andningen går in och ut ur kroppen. Slappna av.

Sen känner du hur avslappningen sprider sig i hela kroppen.

Andas in och räkna till fem, andas ut och räkna till tio. Fortsätt så tills du känner att du hamnar i en jämn rytm.

Ta sedan ett föremål i taget och blunda. Betrakta nu föremålet med hjälp av dina fingrar och händer, hur känns det?  Hur känns ytan? Hur känns det i handen? Känns det tungt, lätt, klumpigt, lent eller vasst? Hur känns det om du känner med ovansidan av handen på det? Hur känns föremålet mot din kind?

Notera om du får några känslor och associationer när du känner på föremålet. Väcker det minnen av något? Vad är känslan kring det? Får du någon annan sinnesförnimmelse som doft och smak genom att känna på det du håller i? Ser du bilder? Dyker det upp specifika tankar eller ord?

Du kan gärna anteckna intryck som dyker upp. Det är alltid genom dina egna associationer som informationen kommer till dig när du sedan övergår till att jobba medialt.

Du kan även känna in hur någon mår genom att fokusera på någons chakrapunkter. Sitt mitt emot personen, känn därefter in chakrapunkterna i din kropp. Meditera kort på alla sju men en i taget. Notera hur det känns. Kan du förnimma något? Kanske sticker det till, känns varmt, pirrar, ger en diffus känsla, smärta eller obehag, vitalitet eller något annat. Om du känner någon form av sensation även om den är liten så kontrollera med personen om den haft något problem eller känt något i den kroppsområde som chakrat symboliserar.

Dela.

Om skribenten

Vivi Linde driver Tarotguiderna och Sveriges största Andliga/Mediala bloggportal med över 90 stycken bloggare med inriktning kropp, själ, hälsa och inspiration. Lyssna även gärna på Podcasten Mediumpodden.

Lämna en tanke