Mindfulness handlar om att vara närvarande HÄR och NU med fokus just på meditation och den kraft den har för att förändra känslor och tankar. Underverk säger jag! När vi förändrar våra tankar så förändrar vi samtidigt vad vi manifesterar i våra liv.

Mindfulness har för mig varit en riktig luck-öppnare och AHA-upplevelse! Det jag har upplevt, trott och känt har fått en sanning.

Idag finns det en hel del forskning som pågår just när det gäller meditationens påverkan på hjärnan och även Mindfulness. En studie på munkar som mediterat minst 10.000 timmar visar att aktiviteten i frontloben är fokuserad till den vänstra delen, ju mer vi mediterar ju högre aktivitet har vi där. Varför är det så himla bra kan man undra?

Lite enkelt ska jag sammanfatta här…

I den högra frontalloben så känner vi ”negativa känslor”:
ilska, irritation, ledsenhet, rädsa och flykt beteende.
Hög aktivitet här leder till hög sannolikhet för:
Depression, ångsttillstånd, motaggression och för negativ upplevelse vid överraskningsreflex.

I den vänstra frontalloben så känner vi ”positiva känslor”:
glädje, entusiasm, intresse, nyfikenhet och lycka.
Hög aktivitet här leder till hög sannolikhet för:
Lugn vid påfrestningar, medkännande, kärleksfullhet, bättre sömn, låg intensitet vid överaskningsreflex, svarar ej lätt med motagression och man känner igen mikroemotioner.

Vilken halva av frontalloben vill du ha högst aktivitet i?

Glöm inte att första steget till förändring är insikt!